恭喜身心靈氣功教室高階班學員圓滿完成三個月的滾筒運動、彈力繩體能訓練、滾筒按摩全新課程。
滾筒運動：
手撐平板滾筒抬臀
高舉滾筒馬步深蹲
手握滾筒交替側蹲
手撐平板滾筒屈腿
腳踏滾筒抬臀
滾筒按摩：
上背
上肩
大腿內側
小腿後側
腋下
肱二頭肌
肱三頭肌
肱三頭肌
腹部
下背部伸展
彈力繩體能訓練：
仰臥飛鳥
曲體划船
胸前側舉
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