身心靈氣功坊

吳老師擷取遠古先哲睿智的易經奧義，用四象來詮釋我們的人生，透過老陽、少陽、老陰、少陰來融入「陳太極武術氣功」教學演練，在一呼一吸的氣功態裡，跟隨優雅的律動，和緩地自在前行，以氣運身，在流暢簡易動作運行的同時，吳老師引導我們細細地感知體會上下、正反、虛實、陰陽兩極的「變化」、「生成」、「互動」、「和諧統一」，從而深度感受著生命能量的輪轉更迭。

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如果持之以恆不斷地演練，讓自己時時處於陰陽相合為一的完美又均衡的狀態下，俾能開啟你的內在智慧，找到最佳的生活之道，讓你的光與愛的能量，永不停歇的綻放。

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現在，我們將跟隨吳老師「陳太極武術氣功」的引導來親身體驗，老陽、少陽、老陰、少陰生成變化的法則，用心專注於陰陽相合為一的完美又均衡的狀態下，進而達到自我與內我的連結共振、相契相合，活出最棒的自己。

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1.上肢向外繞圈的動作為「正圈」，向內繞圈的動作為「反圈」。

2.上肢關節向外旋轉為「順纏」，向內旋轉為「逆纏」。

3.繞一個圈包括一個「順纏」及一個「逆纏」。

4.繞圈的方向「離心」時「吐氣」，「向心」時「吸氣」。

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單手正圈纏絲 🟧◼️️ 🟧◼️️ 🟧◼️️ ◾️ ◼️ ◾️

左單手正圈纏絲：（1）開左步（2）開右步

右單手正圈纏絲：（1）開右步（2）開左步

單手正圈 / 反圈纏絲，請跟著影片這樣做。

單手反圈纏絲 🟧◼️️ 🟧◼️️ 🟧◼️️ ◾️ ◼️ ◾️

左單手反圈纏絲：（1）開右步（2）開左步

右單手反圈纏絲：（1）開左步（2）開右步

左單手正圈纏絲，請跟著影片這樣做。

左單手正圈開/併步，請跟著影片這樣做。

透過吳老師「陳太極武術氣功」的引導，如果能夠每天花幾分鐘，跟著影片重複不斷地演練，從簡易動作裡，細細地體會生活四象，讓自己每天擁有更加美好的心情喔。

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吳老師的「人生四象」，陰陽無所不在、無所不包，

絕妙的陰陽所顯露出來的智慧是身體健康、事事圓融，

輕鬆且自在地遊走在生活的每一天的每個當下。

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下回分享：請瀏覽 陳太極武術氣功 (2) 

定步纏絲   🟧◼️️◾️🔸▪️▪️▪️🔸▪️▪️▪️

1 單手正圈纏絲

2 單手反圈纏絲

3 雙手正圈纏絲

4 雙手反圈纏絲

5 雙手正反圈纏絲

6 小纏絲

7 腿纏絲

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