身心靈氣功坊

氣功瑜伽養生的概念

我們利用「氣功」的原理與方法來鍛鍊、調養身心靈。全身鬆柔，在一呼一吸的氣功態裡，以氣運身，柔和肢節，溫潤百骸，感受我們的身體的靈活度和協調性，那內在美好的韻律節奏，正導引我們朝向和諧的健康之道。

今天，我們要透過一組「駱駝式 」及「兔式 」的動作的練習，來伸展調理我們的身體。

駱駝式   – 後彎姿勢

<功效>

‧強化脊椎，改善駝背。

‧舒緩肩膀痠痛。

‧擴張胸部、強化肺部。

‧強化腰腹力，保健肝、腎。

兔式   – 前彎姿勢

<功效>

‧釋放肩頸壓力。

‧促進頭部血液循環。

我們透過鬆靜空，體驗健康養生。在身鬆、心靜、空靈的狀態下，找回神性的自己，這是一個很棒的學習與體驗。請點擊連結身心靈氣功教室粉絲專頁，歡迎查看更多訊息。

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