身心靈氣功坊

每一個生物都是獨一且無二、完美的存在，值得慶賀與尊重，整個大自然界是一門壯觀的學習旅程，生命共同體的展現。所有存在的物種與我們共享著地球，同時也跟我們分享生命的榮耀、喜悅，我們「互助合作」，豐饒相伴、幸福相隨，彼此相互依存、共同學習與成長，愛在彼此之間迴盪、川流不息，唯有永續地保持平衡美好的關係，才能創造出一個友善合一、既繁茂又興旺的地球。

我們藉由模仿學習自然界的生物的模樣，可能是神態、動作、習性…等等，而設計出一套適合人類鍛鍊的功法，達到截長補短的效益。過去我們曾經分享過#熊步、#青蛙跳。現在，我們要來分享鹿、企鵝、螃蟹的動作來增強或修正自己，#鹿行走運動、#企鵝走路運動、#螃蟹走路運動，這些是既簡單、又行之有效的功法，如果每天花幾分鐘加以鍛鍊，可以快速充滿精神和氣力。

現在，我們要以螃蟹為師，用心專注於螃蟹的步履中，在行走的當下，身體很快就熱起來了！動動四肢促進循環、氣色紅潤精神好。

（左方左腳先走。）

        （右方右腳先走。）

        （前方左腳先走。）

        （後方右腳先走。）

        （一腳一下走六下）

螃蟹走；走四方。

左方走完；右方走。

右方走完；走前方。

前方走完；走後方。

四方走完；原地跳。

詳情螃蟹走路運動上課剪影如下，歡迎點看瀏覽：

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https://www.youtube.com/channel/UCQ_7PcdaPkrolxeZt7ZP_xg/養生

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